Rola witaminy C w organizmie. Jak jej dostarczać?

Witamina C jest jedną z najważniejszych substancji w organizmie człowieka, bez której nie sposób funkcjonować. Organizm ludzki nie jest w stanie sam produkować kwasu askorbinowego, dlatego też musi dostarczać go z zewnątrz. Witamina C jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, którą znaleźć można w wielu produktach spożywczych. Jej niedobór powoduje bardzo poważne problemy zdrowotne jak szkorbut, skłonność do krwawień, problemy z gojeniem się ran, wzrost ciśnienia krwi, ból stawów i mięśni, często pojawiające siniaki i osłabienie.

W jaki sposób można dostarczyć witaminę C do organizmu?

Na co dzień najlepszym źródłem witaminy C jest pokarm. Osoba spożywająca zdrowe, zbilansowane posiłki jest w stanie dostarczyć sobie odpowiednią dawkę witaminy C. Jej spore ilości można znaleźć w natce pietruszki, papryce, dzikiej róży, czarnej porzeczce, a także truskawkach, cytrusach i pomidorach. W okresie jesienno-zimowym i w trakcie osłabienia organizmu warto wesprzeć się dodatkową dawką tej witaminy. W takich sytuacjach najlepszym rozwiązaniem jest kroplówka z witaminą C, która wspomaga regenerację organizmu oraz pracę układu odpornościowego.

Kroplówki witaminowe zalecane są także osobom, które chcą utrzymać promienną i jędrną skórę. Witamina C bierze udział w syntezie kolagenu, aktywuje liczne enzymy, uszczelnia naczynia krwionośne, a jej regularne przyjmowanie pozwala na uniknięcie osteoporozy. Do tego odpowiednie dawki witaminy C zwiększają przyswajanie żelaza z pożywienia. Według niektórych źródeł witamina C wykazuje potencjał przeciwnowotworowy, bierze udział w syntezie niektórych neuroprzekaźników, jest także bardzo silnym przeciwutleniaczem.

Zmniejsza uszkodzenia komórek powstałe w procesie starzenia i w trakcie chorób. Regularna suplementacja witaminy C pod postacią kroplówek pozwala zachować promienny, zdrowy wygląd oraz świetne samopoczucie nawet podczas zimnej, deszczowej pory.